Почему нужно ложиться спать и просыпаться вовремя:
• во время сна восстанавливается наше физическое и эмоциональное здоровье, и каждый час сна имеет своё значение, лучшее время сна с 22:00 — 6:00.
• для женщин немаловажно, что происходит омоложение, т.к. именно ночью, и обязательно в темноте шишковидной железой вырабатывается мелатонин;
• для мужчин это тестостерон, который вырабатывается не только ночью, и на его выработку влияет много факторов, но уставший невыспавшийся мужской организм мало на что способен, увы;
• ночью мы видим сны, иногда вещие, существует даже методика осознанных снов, и взаимодействия с подсознательным и интуицией через сон, но это отдельная методика и не в рамках этой статьи;
• просыпаясь утром рано вы улавливаете хорошую божественную энергетику, поэтому люди, просыпающиеся к обеду, часто чувствуют себя депрессивно и уныло.
Перейти на правильный режим сна мне было не просто, потому что привычка заниматься творческими делами к ночи очень крепка оказалась. На этот фактор отчасти повлияло то, что я мама, потому что когда все спят, это время для себя, когда не отвлекаясь можно творить. У каждой совы найдется множество причин, почему выбран именно такой образ жизни, и всё потому, что мы не любим что-то менять.
Я пробовала ложиться рано, но всякий раз крутилась и мучительно не могла заснуть, считая бесконечных барашков. Пила успокаивающие таблетки и слушала расслабляющую музыку, но и они мне не помогали.
Сейчас я без проблем ложусь в 22 — 22:30 с большим желанием спать, и встаю рано 6:00 — 7:00 для моих великих дел.
Что же стало решающим? Для меня это бесповоротное решение и намерение начать ложиться рано спать на уровне подсознания, эмоций и чувств. Ведь когда я решила перейти на здоровый режим сна, то это было принято логикой, а не спать ночью мне нравилось исключительно на эмоциональном уровне.
Вот и всё. Желаю успехов всем, кто за здоровый режим дня!